symptomen burnout burn-out klachten wat is herkennen erkennen herstel hoe

Wat zijn de symptomen van burn-out?

Hoe je een burn-out kunt herkennen

Het is handig om de symptomen van een burn-out te herkennen.  Zodoende kunnen er stappen ondernomen worden om het herstel te starten.

Je arts is hierbij belangrijk.  Vertel je dokter wat je allemaal ervaart in je lichaam, je gedrag en op mentaal vlak en in je omgeving, zodat een goed beeld kan gevormd worden.

In eerste instantie zal nagegaan worden of er andere medische zaken kunnen uitgesloten worden.

Weet je niet goed waar je allemaal kan op letten, dan kan je hieronder enkele symptomen vinden van burn-out.

Let wel! Iedereen ervaart een burn-out anders.  Dit is geen volledige lijst, maar zaken die kunnen zorgen voor herkenbaarheid.

  • Je hebt moeite om je te concentreren
  • Je bent oververmoeid en komt nooit helemaal tot rust
  • Je voelt je leeg, overweldigd, misschien wel onverschillig
  • Je merkt apathie en/of cynisme
  • Je hebt steeds terugkerende klachten, zoals:
    • hoofdpijn
    • spierpijn
    • nekklachten
    • rugklachten
    • darmklachten
    • maagklachten
    • ...
  • je hebt moeite met in slaap vallen
  • het lukt je niet meer om echt te ontspannen
  • je wordt meermaals wakker 's nachts
  • je wordt vroeg wakker en voelt je niet uitgerust
  • je eet, scrolt, gamet, drinkt, rookt, koopt meer
  • je hebt last van stemmingswisselingen
  • je hebt onverklaarbare symptomen
  • je trekt je terug uit sociale activiteiten
  • je bent vatbaarder voor ziektes zoals griep en verkoudheid
  • je gaat wazig zien
  • je hebt last van oorsuizingen
  • je hebt hartkloppingen
  • je hebt onbestemde angstgevoelens
  • je bent snel geïrriteerd
  • je hebt een maag die van streek is
  • je hebt moeite met helder denken
  • je bent reactief
  • je moet veel plassen en transpireert veel
  • je hebt paniekaanvallen
  • je lijkt je emoties niet meer onder controle te hebben
  • je hebt tintelingen in handen en voeten
  • je hebt algemeen een onrustig gevoel
  • je piekert veel
  • je lijkt vanalles te vergeten
  • je hebt het gevoel vanalles te 'moeten'
  • je hebt hartkloppingen
  • je hyperventileert
  • ...

 

Zoals eerder vermeld, ervaart iedereen een burn-out anders.  Soms zijn er zaken die je herkent, sommige dingen heb je totaal geen last van.

In elk geval is het zo dat je niet meer kunt functioneren zoals voorheen en dat je batterijen leeg zijn.

Je symptomen behandelen is 1 ding, maar de onderliggende zaken zijn nog belangrijker om aan te pakken.

Daarom is het goed om eerst bij je huisdokter langs te gaan en daarna ook begeleiding te zoeken om je herstel op de verschillende vlakken te starten.

Pas als je de lijst van mogelijke symptomen bekijkt, merk je dat je aantal signalen al heel lang hebt, alleen heb je ze heel lang genegeerd.  Vaak neem je een pilletje en worden de symptomen niet met burn-out gelinkt. Signalen worden op die manier wat verdoezeld, zodat je weer tijdelijk verder kunt.  Hiermee wordt het symptoom bestreden, maar wordt de oorzaak niet aangepakt.

Veelal wil je er morgen vanaf zijn, maar zo werkt het helaas niet.  

Doe rustig aan: 1 ding tegelijk en doseer. Dat kan moeilijk zijn, maar met de juiste begeleiding lukt dat wel.  

Acceptatie van jouw situatie kan lang duren.  Een burn-out leert je hoe het niet moet.

Als je piekert over wat er met je aan de hand is, ga naar de dokter en laat het uitzoeken, dan kan jouw arts medische zaken onderzoeken en nagaan of je al dan niet een burn-out hebt.

symptomen burnout burn-out klachten wat is herkennen erkennen herstel hoe


Contact

  • Zorg In Balans
  • Siska Veranneman
  • Bombeekweg 4
  • 8840 Oostnieuwkerke
  • Tel. 0477 76 13 89
  • info@zorginbalans.be
  • BTW BE1003571797
logo VESB
Zorg In Balans

Mag ik je helpen?

De eerste stap naar een gezonde en evenwichtige toekomst? Laten we samen op pad gaan naar zorg in balans.

Maak een afspraak