Spanningsklachten

Overspanning is de voorbode van een burn-out als je er niets aan doet. Het verschil met een burn-out is dat je nog controle hebt over je eigen lichaam. Dat wil niet zeggen dat je nog fit en gezond bent en nog voldoende energie hebt, integendeel.

Als je lichamelijke klachten herkent, probeer er dan nu al wat aan te doen.  Voor jezelf, maar ook voor je directe omgeving: kinderen, partner, ...

In dit stadium kan er nog zoveel gewonnen worden in vergelijking met de fase van burn-out. Bij een gezond leven hoort chronische stress niet.

Langdurige blootstelling aan stress met weinig herstelperioden kan leiden tot overspannen zijn.

Men geeft aan dat overspanning meer dan 3 maanden duurt, dat er klachten optreden door de aanhoudende spanning en dat het functioneren wordt aangetast.

Spanningsklachten kunnen zijn:

• lichamelijke vermoeidheid
• geestelijke vermoeidheid
• je gespannen voelen
• prikkelbaar zijn
• concentratieverlies hebben
• vergeetachtig zijn
• emotioneel labiel zijn
• slaapproblemen hebben.

Ook het maatschappelijk en professioneel functioneren gaat minder goed.

Als je overspannen bent, dan ondervind je aanhoudende fysieke en/of psychische spanningsklachten. Deze zijn ontstaan door langdurige overbelasting en stress waardoor je niet meer tot rust komt. Je hebt het gevoel de dingen niet meer aan te kunnen en minder goed te functioneren.

Een langdurig gebrek aan balans tussen wat je 'moet' doen en wat je aankan brengt overspanning met zich mee.

Zoek nu al hulp als je overspannen bent, zodat je niet in een burn-out geraakt.