wanneer hulp zoeken wie waar hoe genezen burn-out burnout herstellen duur

Wanneer is het het moment om hulp te zoeken?

Hulp vragen is een teken van sterk zijn

 

Wanneer je jezelf betrapt op zoek te gaan naar antwoorden op je klachten in gesprekken met vrienden of via internet.

Wanneer je vanalles voelt, wat niet goed voelt.

 

Als je soms enkele van de volgende gedachten hebt:

  • "Zo kan het niet langer!"
  • "Ik ben zo moe, ik kan niet meer!"
  • "Ik kan me niet meer concenteren!"
  • "Ik hou dit niet langer vol!"
  • "Ik herken mezelf niet meer!"
  • "Mijn hoofd is precies leeg!"
  • "Mijn hoofd zit overvol, ik kan niet meer helder denken, mist in mijn hoofd'"
  • "Ik kan niets meer goed doen!"
  • "Alles is teveel, zo lastig!"
  • "Niemand begrijpt me. Ik voel me alleen."
  • "Wat als ik nooit meer beter word?"
  • "Hoe ga ik dit overleven? Hoe geraak ik hier uit?"
  • "Ik laat mijn collega's, vrienden, familie, gezin in de steek."
  • "Ik weet niet meer wat ik wil."
  • "Ik kan niemand vertrouwen."
  • "Ik word geleefd."
  • "Ik rij op automatische piloot rond in mijn auto.  Ik heb geen besef hoe ik op mijn bestemming ben geraakt."
  • "..."

 

Als je merkt dat je minder en minder plezierige dingen doet.  Als je het gevoel hebt dat je van alles 'moet'.  De meest basale of noodzakelijke taken voer je nog uit, namelijk: werk, boodschappen, gezin, huishouden,... dingen waar je in het algemeen weinig energie van krijgt. 

In een normale situatie wordt inspanning afgewisseld met ontspanning om evenwicht te houden.  Bewegen, sporten of gezond eten valt vlug weg. 

 

Als je kwaliteit van leven aan het inleveren bent, dan moet je je serieus dingen beginnen afvragen en hulp inschakelen.

 

Als je merkt dat je immuniteit niet oké is.  Dat je alles vangt, wat er passeert aan ziektes.   Als je onverklaarbare fysische klachten hebt zoals bvb:

  •  
  • je slaapt niet goed,
  • je geraakt moeilijk in slaap,
  • je hebt last van je darmen,
  • je wordt vroeg wakker,
  • je voelt je lusteloos,
  • je bent altijd moe,
  • je geraakt maar niet uitgerust,
  • je schiet voor het minste uit je krammen,
  • je moet je uit je bed slepen,
  • je bent kortademig,
  • je hebt oorsuizingen,
  • je hebt hoofdpijn,
  • je hebt hartkloppingen,
  • je hebt nek- of schouderklachten,
  • je ervaart duizeligheid,
  • je zweet overmatig,
  • ...

 

Bezoek dan jouw arts om andere medische aandoeningen uit te sluiten.

 

Hulp vragen is geen teken van zwakte.  Je hoeft het niet alleen te doen.

 

Weet wel: Hulp bij herstel werkt pas als je het écht zelf wil.  Als je het écht gehad hebt en je er alles wil voor doen (= ook iets niet doen of niets doen) om je terug rustig te voelen, terug overzicht te hebben, helder te kunnen denken, en een uitweg te zien.

Wil je dit?  Meer dan welkom voor een gratis kennisgesprek


Contact

  • Zorg In Balans
  • Siska Veranneman
  • Bombeekweg 4
  • 8840 Oostnieuwkerke
  • Tel. 0477 76 13 89
  • info@zorginbalans.be
  • BTW BE1003571797
logo VESB
Zorg In Balans

Mag ik je helpen?

De eerste stap naar een gezonde en evenwichtige toekomst? Laten we samen op pad gaan naar zorg in balans.

Maak een afspraak