de duurtijd van burn-out

Dat is één van de eerste vragen die meestal wordt gesteld.  Hoe lang zal mijn burn-out duren?  Wanneer zal ik hersteld zijn? 

Het antwoord is niet eenduidig: dat verschilt van persoon tot persoon.  Iedereen is anders, leeft anders, leeft in een andere omgeving,

Als je 20 jaar roofbouw hebt gepleegd, dan is het normaal dat je herstel meer dan 3 maanden of zelfs 6 maanden duurt.  Maar vergeet niet dat je enorme stappen kunt maken in 3 maanden tijd.  

Ons stressmechanisme is helemaal dolgedraaid.  Je batterij is leeg, maar ook je reservebatterij is helemaal opgebruikt.  Dat is de reden waarom je niet meer kan functioneren.  Een reservebatterij vullen duurt langer dan een batterij opladen.  Onze stresshormonen konden lange tijd niet afgevoerd worden waardoor we in ons lichaam een ophoping hebben van schadelijke stoffen.  Dat is de reden waarom andere systemen in ons lichaam ontregeld zijn zoals de aanmaak van bepaalde stoffen in ons brein, ons immuunsysteem, spijsvertering, ...

Er zijn echter zoveel factoren aanwezig die je niet kan beïnvloeden, dat je er geen termijn kan op kleven.  Soms maak je gebeurtenissen mee tijdens je herstel, waardoor je bijkomend moet recupereren, en het herstel vertraagt, vb het overlijden van een dierbare, een ziekenhuisopname, ...

Hoe sneller je kan accepteren dat de situatie nu eenmaal is zoals ze is, hoe eerder je stapt naar herstel.  Dat vraagt volledig loslaten en vertrouwen dat het goed komt. En dat is niet evident.

Doe de goede dingen en je zal het herstelproces versnellen: eerst lichamelijk & daarna pas mentaal.  Andersom heeft totaal geen zin gezien het logisch denken in de uitputtingsfase is verstoord.

Gun jezelf tijd om te herstellen.  Zet de verantwoording van je af.  Durf je over te geven.  Durf hulp vragen.

Zoeken naar termijnen van herstel heeft geen enkel  nut.  Dat is tijdverspilling.  Ga in de plaats op zoek naar begeleiding zodat je tijdens jouw herstel het juiste proces volgt.

Streef er nooit naar om terug de oude te worden, want... remember? De oude jij werd ziek.  Zoek een andere manier om een beter leven te creëren na je burn-out.  Want iedereen die een burn-out meemaakte wil daar niet meer naar terug.

Kan jij tevreden zijn dat je niet altijd maar doorgaat en over je grenzen gaat omwille van je gezondheid? Zoja, dan zal je merken dat je veel effectiever, efficiënter & gelukkiger bent.

Dat vraagt moed.  Die moed zit in jou.

Coaching helpt je om jouw leidraad te zijn in de fase van energieopbouw en reflectie in het onderzoek naar de oorzaken van jouw burn-out en die te veranderen.

Als je je plezier terug vindt, jouw sprankel terug is, weer zin hebt om dingen te doen en je blij bent met wat er lukt op een dag, dan gaat het zeker en vast de goede kant op.

Ik garandeer je dat dat met vallen en opstaan is.  Dat hoort erbij. Na verloop van tijd zal je zelf merken dat je herstel stabieler en krachter gaat.  

Meestal kom je daar achteraf pas achter.

De duurtijd van herstel hangt af van verschillende factoren en is op voorhand niet te voorspellen.

Echter, hoe sneller je na diagnose je hierbij laat begeleiden, hoe efficiënter je herstel zal zijn.