In onze moderne maatschappij zijn smartphones een onderdeel geworden van ons dagelijks leven. We zijn constant verbonden, altijd bereikbaar en voortdurend blootgesteld aan een stroom van informatie en prikkels. We hebben zelfs geen idee hoeveel tijd we elke dag spenderen op ons mobieltje.  Er is een grote kans dat je je smartphone meer gebruikt dan je zelf denkt.

Maar wat is de verborgen prijs die we betalen constante schermgebruik?

Overmatig gebruik van smartphones heeft een groot effect op ons autonome zenuwstelsel.  Ons autonoom zenuwstel is het deel van ons lichaam dat verantwoordelijk is voor het reguleren van alle automatische functies van ons lichaam, zoals onze spijsvertering, ons hartritme, onze lichaamstemperatuur en onze ademhaling.

De constante blootstelling aan het blauwe licht van schermen, evenals het voortdurend binnenkomen van digitale prikkels, kan leiden tot een verstoring van onze natuurlijke balans.  Het (ortho)sympathische zenuwstelsel staat voortdurend aan. Als dit deel van het autonoom zenuwstelsel ergens een gevaar detecteert, wordt het lichaam in opperste staat van paraatheid gebracht.

Er wordt adrenaline en cortisol aangemaakt en het stresssysteem doet zijn ding.  Zo versnelt de ademhaling, de hartslag, verwijden de pupillen en wordt er meer zuurstof naar spieren gestuurd. Je wordt in een toestand gebracht om te vechten of te vluchten.

Als er een voortdurende blootstelling is aan prikkels, dan kan het autonoom zenuwstelsel niet genoeg tot rust komen en wordt het overbelast. 

Dit kan leiden tot:

• slapeloosheid,
• angst,
• verminderde concentratie,
• ...

Bovendien kan langdurige blootstelling aan digitale prikkels, het vermogen van ons lichaam om te ontspannen en te herstellen verminderen, wat kan resulteren in een verhoogd risico op chronische aandoeningen zoals hypertensie, hartziekten en spijsverteringsproblemen,…